Tippek | A víz fontossága, a víz világnapja (2012. 03. 22)




Már egy ideje írni szerettem volna a víz fontosságáról, már csak azért is mert a saját bőrömön tapasztalhattam felbecsülhetetlen és jótékony hatásait, illetve azt is, hogy milyen az, amikor hiány van belőle a szervezetemben.

A különös egybeesések ma nagyon is megtaláltak, egyáltalán nem volt tudatos, hogy ma posztoljak a vízről, pont mikor világnapját ünnepelhetjük, de ha már így történt nem bánom, örülök, hogy az első "életmód" posztomat, a víz hatását az egészségre és a szépségre, ma írhatom! :)

Ahonnan indultam...Tudom, hogy rengeteg helyen olvashattok róla, én is megtettem és nem tulajdonítottam neki nagy figyelmet, volt, hogy napi 3dl vízzel letudtam a napi folyadékbevitelemet és őszintén szólva szívesebben gurítottam le 2 pohár Sprite-ot vagy Kinley gyömbért, mert finomabb, jobban esik, na persze, de a szervezetemet még nem kérdeztem meg, hogy kell-e neki (nem, nem kell). Ilyen cukros üdítőitalokat inni olyan mintha temperát meg krétaport kennék a fejemre smink gyanánt, szép meg minden, színezne nyilván, de semmi értelme és káros is.


Sok mindennel úgy van az ember, hogy tud róla, hogy helytelen, én is tudtam, hogy nem viszek be elegendő folyadékot, mégsem foglalkoztam vele, mert egyáltalán nem tulajdonítottam neki akkora jelentőséget, pedig sokkal jobban oda kellett volna figyelnem, ha visszatekintek jellemző volt a rossz közérzet, a fáradtság. Hm, gondolkodjunk csak el...végül is testünk kb 75%-a víz, jóformán mindenre kihat szervezetünkben, a kiegyensúlyozott folyadékháztartás alapfeltétele testünk egészséges működéséhez, fejlődéséhez. Olyan szigorúan és komolyan hangzik nem? Mintha valami roppant mód nagy dolgot igényelne, hogy ezt szinten tartsuk...igen, ebben van valami, gyerünk, napi 3 litert ivó csajok valljátok be, hogy azért bele kell gyúrni a mindennapokba. Bevallom, nekem is sokszor kellett erőt vennem magamon, hogy igyak, tényleg nem könnyű egy olyan "tevékenységet" szokássá alakítani, amit régen nem is tartottál fontosnak, főleg ha egyről a kettőre több liter vizet kell meginnod...nem könnyű, pontosabban nem volt könnyű...


True Story percek...Ismertem olyan nénit - mama barátnőjét - akinek 60 évesen is annyira gyönyörű, kisimult és élettel teli bőre volt, lenyűgözött! Neeem botox, ne vicceljetek, kis faluban élő néni, ott fogalmuk sincs mi az a botox. Aztán megtudakoltam miért ilyen szép a bőre, a válasz hideg zuhanyként érkezett: a VÍZTŐL!!! Már itt örök hűséget kellett volna kötnöm a vízzel, de nem érdekelt,  csak víz? pff, túlegyszerű, inkább csak csodálkoztam, nekem talán ilyen lesz majd ennyi évesen? holott még el is mondta a titkot, úristen :DD Azért jobb később mint soha, nemde? 

Nos, néhány tény, hogy egy kicsit jobban megismerjük Sir első számú Water-t és komolyan vegyük...
- A víz szállítja, oldja és segíti a tápanyagok felszívódását, ha nem iszol eleget nem történik meg ez a folyamat úgy ahogy kéne, felhalmozódnak a méreganyagok és bumm pl. így lesz a fejfájás és minden más kellemetlen tünet!
- A vérkeringésedet, ízületeket, a porcokat, a vérnyomást, az idegeket, az agyat, a látást, a tested hőháztartását stbstb (majdnemmindent) rendben tartja, szabályozza!
- Gyorsítja az anyagcserét (Minden diéta alapjaiban ott van a rengeteg víz fogyasztása és tényleg így van, sokat segít!
- A víz segíti, hogy bőröd feszes legyen, az apró ráncok kisimulnak, puha, hidratált és szép lesz a bőr.
- Hiányát éhségként is érezheted
A tény, amit pedig jobb tisztázni....
Mikor méregtelenít az ember, akkor az általában kúraszerűen javasolják, és jellemző, hogy sok víz=méregtelenítés és azt nem is kell mindig, csak tél után mert hát karácsonykor annyi mérget bevittem...nyaffnyaff, pedig végiggondolva akkora nagy baromság! Mégis miért kúraszerűen? Miért várom meg, hogy a méreganyagok felhalmozódjanak a szervezetemben és olyan tüneteket produkáljon, hogy azt higgyem valami rettentően súlyos bajom van? Én is méregtelenítgettem kúraszerűen olyan 1-2 hétig, napi 2 liter és teljesen elégedett voltam magammal. Ha jobban végiggondoljuk nap mint nap viszünk mérgeket a szervezetünkbe, még az is, aki vegetáriánus, az is aki nem, az is aki junkfood függő, az is aki egészségesen étkezik és odafigyel arra, hogy mit eszik. Egyszerűen manapság már kikerülhetetlen. Ha minden nap azt a mennyiséget fogyasztod, ami a neked "kiszabott", mert nem mindenkinél jön be a "napi 2 liter folyadékot vigyél be szlogen", semmi baj sincs vele, de nem teljesen igaz, ugyanúgy mint a kalória és tápanyagbevitel, mindenkinek más és más mennyiséget kell bevinnie, hogy kiszolgálja szervezetét. Tehát ha tudod mennyit kell innod, a kellő folyadékmennyiség átmossa szervezeted nap mint nap, folyamatosan jönnek mennek a káros és jótékony anyagok, nincs idejük felgyülemleni.

Fontos kérdések:


Nos, akkor mennyit is kell innom? :D 


- 30 kilogrammonként 1 liter + ha sportolunk, nagyobb energiát igénybe vevő tevékenységet végzünk, akkor nyilván többet.
És mit? (Sorrendben)
- Elsősorban palackozott szénsavmentes ásványvizet (a szénsavtól feszül a gyomor, puffaszt)
- Leginkább zöld teákat vagy egyéb teákat cukor nélkül (ezek lehetőleg szálas teák legyenek)
- Szűrt csapvíz. Sajnos el kell ismerni, hogy a csapvízben olyan anyagok találhatóak, amik károsak a szervezetre nézve
Unom a víz ízét...ne is mondd, hát még én. Mit csinálok ilyenkor? 
- 1. Fahéj a teába, illetve citromlé
- 2. Citrom leve
- 3. Almaecet (Számos jótékony hatása van, guglizzatok rá :))
- 4. Mentalevél

Mikor igyak? 
- Én úgy osztottam be, hogy 2dl vizet iszok óra 30-kor és óra egészkor
- Lehet úgy is, hogy minden mosdólátogatás után is iszol 2-3 dl folyadékot, evések előtt és után is, lefekvés előtt és után, poszt megírása előtt és után :D, és így tovább :) 
Most itt tartok....január óta én is nagyon odafigyelek a folyadékbevitelemre, az életmódváltás hozta magával és bevallom talán ebben az egyben láttam a problémát, mert ez nem olyan változatos mint az egészséges ételek, menük kialakítása. Azért erre is vannak megoldások, nem is egy, ezekkel egy kicsit fellehet dobni az ízüket, ezt én nagyon jól megoldottam. A ivások idejével volt néha gondom, de azóta van egy bevált módszerem. Sokszor eszembe jut, hogy utálok inni, olyan sokat iszok bhaa, de olyankor mindig elmondom magamnak, hogy ne viccelj már Niki, egy pohár víz azért, hogy egészséges legyél? semmi, apróság és tényleg, eddig mindig túléltem :D egyszerűen csak szokás kérdése ez is.

Ami már 1 hónap után szembetűnő volt, az a bőröm állapota, sokkal, de sokkal szebb, valóban élettel teli és feszes. Régebben a szemem alatti rész sokkal beesettebb volt és egyel több "ráncocska" volt jelen, most az is kisimult, már csak egy hosszú és tevékeny nap után van jelen, de akkor sem úgy mint régen. Az arcomat mintha kicserélték volna, alig használok alapozót, egy púderrel beérem, azt is csak azért, hogy egy színbe hozzam az arcom. A pórusaim sokkal kisebbek és a mitesszereim is fogyatkoznak, annyira örülök ennek! Igaz az is, hogy javarészt rendben van a bőröm, de mindig előbukkantak rajta bőrhibák, fakó volt az arcbőröm, most a 3 hónap alatt szinte egyszer sem okoztak gondot!!!
Ami még lényeges, az a közérzetem. Mérföldekkel fittebbnek, éberebbnek érzem magam. Sokat fájt a fejem régebben, de tényleg szörnyen sokszor, 3 hónap alatt ez is csak egyszer fordult elő!
Szóval tényleg érzem azt, hogy már 1 hónap alatt is olyan változást produkál, amit nem is sejtettem, hogy egy pohár víznek fogok köszönni és tényleg! Ha megyek is valahova mindig van nálam víz, most is van mellettem és lesz is, ha rajtam múlik! :) Éljen a víz! 
Még a végére egy mondat, ami hozzásegített a végső elhatározáshoz, hogy életmódváltásba kezdjek és, hogy a rendszeres és megfelelő folyadékfogyasztás az életem része legyen:
Nem én szolgálom a testem, a testem szolgál engem!
Ha a testem uralkodna, most simán cukrozott teát iszogatnék és ma most innék másodjára.

Remélem tetszett Nektek ez a poszt, 
kicsit izgulok mit szóltok, hogy egyáltalán vevőek vagytok-e az ilyen jellegű irományokra. Most, hogy lassan 4 hónapja életmódot váltottam és egyébként is beleástam magam az egészséges életmód rejtelmeibe, van miről csacsognom :D 

CONVERSATION

8 megjegyzés:

  1. Nekem nagyon tetszett ez a bejegyzés, és jöhet még ilyen szerintem nyugodtan.
    Én is próbálok minél több vizet meginni vagy zöld teát és ugyanezek a tapasztalataim, mint Neked! :)

    VálaszTörlés
  2. Nagyon jó! Én egy hónapja kezdtem brutális alakformálásba, amivel együtt járt a sokkal egészségesebb étrend. Már most ezerszer jobban érzem magam, hát még ha majd a combomon is látszani fog! :D A víz pedig mindennél jobb. Nekem sokkal kevésbé fájósak a térdeim, mióta napi 2-3 litert megiszok:)
    Jöhet a többi hasonló cíkk;)

    VálaszTörlés
  3. Nagyon tetszett ez a posztod, mert valóban eléggé elhanyagolják ezt a témát, pedig nagyon fontos. Egyébként ha megfelelő mennyiséget iszunk, akkor sokkal fittebbek, és éberebbek vagyunk, ahogy azt te is említetted, én pl azóta elhagytam a kávét a napi rutinból, és persze az sem elhanyagolható, hogy ha eleget iszunk, az étvágy is csökken :D. Én pl lazán megiszom a 3 liter vizet, szerencsére én ilyen "kacsa" vagyok :D. Amúgy, ha másfél literes üvegből iszol, akkor sokkal hamarabb és könnyebben megiszod a vizet, én középsuliban szoktam rá, hogy minden reggel vettem 1 palack ásványvizet, és lazán elfogyott észrevétlenül órák végére.

    VálaszTörlés
  4. Nagyon tetszett a bejegyzés. :D Az almaecetre nem kellet rágugliznom mert tudom hogy milyen jó hatása van, én rendszeresen használom. ^^
    Viszont az utóbbi időben kevesebb vizet ittam, de most hajrá víz. ^^
    By:
    http://sorasbeautydream.blogspot.com/

    VálaszTörlés
  5. Nagyon jó poszt, én szeretnék még hasonlóakat olvasni Tőled! :) De amúgy 2012 van, nem 1012. :P

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. :DDDD neee, simán elnyomtam! Köszi, hogy szóltál :)

      Törlés
  6. Váá lányok, úúúgy örülök, hogy van erre igény és tetszett :) Rendesen izgultam mit szóltok majd :D most azért megnyugodtam ♥

    VálaszTörlés
  7. nagyon sokat iszok, citromos teát (cukor nélkül!) és vizet, úgyhogy abszolút alá tudom támasztani a víz jótékony hatását:) pl., van rajtam felesleg ennek ellenére a bőröm nagyon feszes, szerintem ez is ennek köszönhető.
    azt vettem észre, ha itt van mellettem közvetlenül egy palack víz, vagy egy bögre tea, észrevétlenül elfogy rövid idő alatt, akinek gondjai vannak az ivással, annak javaslom, hogy próbálja ki:)

    VálaszTörlés